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业余篮球队如何提高防守

     业余篮球队如何提高防守 之前的8个系列中,在对篮球的大方向理解上进行了概念性的介绍,随着讨论的深入,对内外线的位置和大概任务进行了划分,并准备对球场上每个位置(控球后卫PG,得分后卫SG,小前锋SF,大前锋PF和中锋C)的技术特点和思维方式进行比较具体的局部讲述。但在写这个系列的过程中我发现,这种章节式的讲述有将篮球知识孤立化的嫌疑,因为在球场上的攻守配合都是密不可分的整体,有很…

最实用的篮球突破技巧

     最实用的篮球突破技巧 突破技巧是爆发性的进攻技巧,是一项需要持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的攻击性技术。 合理的进行突破,能够将篮球魅力发挥到极点,成为赛场的焦点。 同时,进行赛场突破时,不仅能直接切入篮下得分,还能打乱对方的防守部署 ,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。 下面给大家介绍四种突破技巧: 1、交叉步突破 (以右脚做中枢脚…

篮球热身如何做拉伸练习

    篮球热身如何做拉伸练习 伸展运动的顺序非常重要。通常情况下要先从中心部位开始,即背部,臀部和大腿后肌群。通过先拉伸这些肌肉群能够影响身体其他部位的肌肉群,使全身的灵活性得以发挥到极致。首选拉伸大的肌肉群可以使相对较小的肌肉群灵活性发挥出更大的潜能。   大多数的运动源于身体重心的中心部位(腰和臀部),大腿后肌群也是直接由臀部和腰作用的。在拉伸这些肌肉群之后,就可以进行身体其他部位的伸…

控球后卫的职责与特点

     控球后卫的职责与特点         控球后卫又叫组织后卫(Point Guard),是篮球比赛阵容中的一个固定位置。 控球后卫大多都具有以下的职责: 控球后卫往往是全队进攻的组织者,也是球场上拿球机会最多的人。控球后卫通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典…
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